12月公民館だより

 

お知らせ

 

公民館事業報告

 長住いきいき教室　　（共催　長住校区健康推進連合会）

「フットケア講座」11月8日（金）10：30～11：30

講師：長尾病院　外来　統括師長　森川 早苗 氏

「みなさん１日どれくらい歩いていますか？」との問いかけから始まった健康講座。

１日８０００歩が理想ですが、まずは動くことが大切とのこと。歩くことで、成人病の予防や、善玉コレステロールの増加、糖尿病予防、心肺機能の改善、骨粗しょう症の予防、セロトニン増加によるストレス解消、それからダイエット効果など様々な効果があるとのことでした。
糖尿病になったら、足の変化にも気づかないそうで、ひどいときには切断に至るとのこと。飽食の時代で糖尿病患者は増加の一途をたどり、今現在では福岡市の人口の約７倍の糖尿病患者がいるそうです。
「ふくらはぎは第二の心臓」と言われる通り、とても重要で、正しい歩き方が全身の活性化につながるそうです。ただ、最近では歩きスマホで猫背の若者が多いとのこと。あごを引いて、視線はなるべく遠くを見て、肩の力を抜いて、腕を振って、歩幅は大きく…正しく歩きたいですね。

最後に参加者の皆さんからの多くの質問に答えていただきました。

 

公民館サークル

 長住公民館は現在内装工事中で、西長住の仮館舎（旧西長住公民館）で活動しています。今年は文化祭が開催できないのでサークルの日頃の成果を発表する場所がない・・・ということで自治協主催の「秋フェス」（10月20日）、長住団地主催の「団地まつり」（10月27日）の舞台で発表できました。どちらも秋晴れの下、楽しく発表することができたようです。

シニアフォークダンスサークル

ハートフルジュニアダンスサークル

ウクレレサークル

太極拳サークル

詩吟サークル

日向ひょっとこ踊りサークル

11月公民館だより

 

 にこにこベビークラブ

「歯の健康」9月12日（木）・「おひるねアート」９月19日（木）

「救 急 法」9月26日（木）・「絵本とのふれあい」10月7日（月）

生後6か月～2歳未満の乳幼児と保護者を対象に4つの講座を開催しました。7組の参加で楽しく学びながらお友達づくりも出来たようでした。

「歯磨き講習」

「おひるねアート　～可愛く撮れました～」

「救急法　消防士さんのおはなし」
人工呼吸の体験もしました。

「絵本とのふれあい　～絵本の読み聞かせ～」
赤ちゃんが聞き入っています。

公民館事業報告

長住いきいき教室

「フレイル講座」10月4日（金）10：00～11：30

講師：健康福祉センター　保健師・健康運動指導士

「フレイル」とは病気ではないけれど、年齢とともに筋力や心身の活力が低下して介護が必要になりやすい、健康と要介護の間の虚弱な状態のことです。校区担当の保健師さんに日頃の生活のアドバイスや、健康運動指導士さんに家の中で簡単にできる体操を教えていただきました。講座を始める前に血圧測定や個人的な健康アドバイスも受けることができて有意義な時間でした。

講座が始まる前に血圧測定をしていただきました

校区担当保健師さんのお話

健康運動指導士さんに家でできる体操を
教えていただきました