福岡市長住公民館ブログ: 11月 2024

2024年11月12日火曜日

公民館事業報告

長住いきいき教室　　（共催　長住校区健康推進連合会）

「フットケア講座」11月8日（金）10：30～11：30

講師：長尾病院　外来　統括師長　森川早苗氏

「みなさん１日どれくらい歩いていますか？」との問いかけから始まった健康講座。

１日８０００歩が理想ですが、まずは動くことが大切とのこと。歩くことで、成人病の予防や、善玉コレステロールの増加、糖尿病予防、心肺機能の改善、骨粗しょう症の予防、セロトニン増加によるストレス解消、それからダイエット効果など様々な効果があるとのことでした。
糖尿病になったら、足の変化にも気づかないそうで、ひどいときには切断に至るとのこと。飽食の時代で糖尿病患者は増加の一途をたどり、今現在では福岡市の人口の約７倍の糖尿病患者がいるそうです。
「ふくらはぎは第二の心臓」と言われる通り、とても重要で、正しい歩き方が全身の活性化につながるそうです。ただ、最近では歩きスマホで猫背の若者が多いとのこと。あごを引いて、視線はなるべく遠くを見て、肩の力を抜いて、腕を振って、歩幅は大きく…正しく歩きたいですね。

最後に参加者の皆さんからの多くの質問に答えていただきました。

公民館サークル

長住公民館は現在内装工事中で、西長住の仮館舎（旧西長住公民館）で活動しています。今年は文化祭が開催できないのでサークルの日頃の成果を発表する場所がない・・・ということで自治協主催の「秋フェス」（10月20日）、長住団地主催の「団地まつり」（10月27日）の舞台で発表できました。どちらも秋晴れの下、楽しく発表することができたようです。