公民館事業報告

『骨盤調整ウォーキング』

　　　　　～一生一歩のススメ～　1月28日(木）

「腸の活性化」「骨盤」「正しい姿勢で歩く」この3つをバランスよく身につける「健康のためのウォーキング」を体験しました。猫背・ぽっこりお腹・O脚が気になる方のために、毎日お家でできる体操や、改善するための歩き方　等・・・皆さん真剣に取り組みました。

肩甲骨を意識して・・・

椅子に座ったままで体操

早速、正しい姿勢で歩いてみました