公民館事業報告

　長住いきいき教室・健康講座①

『えがおで介護予防』　7月8日(木）

　　　　　講師　健康運動指導士　平塚 泉 先生

　長住校区健康推進連合会との共催で健康講座を開催しました。2回シリーズで、1回目は「コロナ禍によるストレス解消につながる運動」です。南区保健福祉センターの校区担当保健師さんから「フレイル」について説明がありました。（フレイルとは、わかりやすく言えば「加齢により心身が老い衰えた状態」のことです。）お話の後は、平塚先生の指導で楽しい体操です。椅子に座ったままで「背骨調整エクササイズ～人間本来の自然な身体の連動や心と体の健やかさを取り戻し体の調子を整える～」を実践。先生の 軽妙なお話と運動で楽しい時間でした。

保健師さんからのお話

平塚先生の指導で体操

椅子に座ってエクササイズ